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So verhindern Sie den gefürchteten Jojo-Effekt beim Abnehmen ohne Verzicht für Frauen 40+}
Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Geprüft durch Veronika Albers · September 2024
Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren – doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Viele Menschen, die eine Diät hinter sich haben, erleben das. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.
Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Oviva erklärt, wie das funktioniert – inklusive App-Programme für nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.
Kurz zusammengefasst
Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (die verlorenen Pfunde kehren zurück).
Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.
– Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.
Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?
Abnehmversprechen wie “6 Kilo in 6 Wochen” klingen verlockend. Manchmal klappt es tatsächlich. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. Die meisten nehmen danach wieder zu.
Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s
Gesunde Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.
Gesund abnehmen per App: So klappt’s nachhaltig
Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt Ganzheitliches Abnehmprogramm für Frauen gesunde und nachhaltige Erfolge.
