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So verhindern Sie den gefürchteten Jojo-Effekt beim Abnehmen}
Letztes Update durch Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · 17. September 2024
Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Viele Menschen, die eine Diät hinter sich haben, Fitness Frauen 40+ erleben das. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.
Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Oviva zeigt den Weg zu einer Lösung – mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.
Die Hauptfakten auf einen Blick
Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (der Abnehmerfolg hält nicht an).
Er entsteht durch einen Schutzmechanismus des Körpers.
– Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.
Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?
“6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen” – so lauten oft die Versprechen. Manchmal klappt es tatsächlich. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. In vielen Fällen kehren die Pfunde zurück.
Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s
Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.
Mit Unterstützung durch Oviva zur Traumfigur
Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.
