Jojo-Effekt vermeiden: Effektive Methoden für langfristigen Erfolg

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So verhindern Sie den gefürchteten Jojo-Effekt beim Abnehmen}

Letztes Update durch Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · September 17, slowcarbrezepte.de 2024

Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.

Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Oviva erklärt, wie das funktioniert – und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt unterstützen.

Die Hauptfakten auf einen Blick

Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (Erfolge gehen wieder verloren).

Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.

– Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.

Wie entsteht der Jojo-Effekt?

“6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen” – so lauten oft die Versprechen. Manchmal klappt es tatsächlich. Doch niemand spricht über die Zeit danach. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.

Strategien gegen den Jojo-Effekt

Gesunde Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko für Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.

App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht

Mit den Oviva-Programmen können Sie langfristig Gesund abnehmen Wechseljahre abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt für gesunde und nachhaltige Erfolge.