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Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}
Zuletzt aktualisiert von Oviva · Bestätigt von Veronika Albers · September 2024
Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren – doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Viele Menschen, die eine Diät hinter sich haben, erleben das. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. Daher auch der Name des Phänomens: Balance 40+ Konzept Jojo-Effekt.
Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Wie das geht, erklärt Oviva – und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Gesund abnehmen in den Wechseljahren ohne Jojo-Effekt unterstützen.
Das Wichtigste in Kürze
Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (die verlorenen Pfunde kehren zurück).
Er entsteht durch einen Schutzmechanismus des Körpers.
– Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.
Was ist der Jojo-Effekt?
“Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!” So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Manchmal klappt es tatsächlich. Doch niemand spricht über die Zeit danach. In vielen Fällen kehren die Pfunde zurück.
Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?
Gesunde Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.
Mit Unterstützung durch Oviva zur Traumfigur
Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Gesunde Gewichtsabnahme dank moderatem Kaloriendefizit.
