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Die Bedeutung von Sport: Warum Sport und Ernährung Hand Wechseljahre Abnehmen in Hand gehen
Mit der richtigen Haltung zur besseren Ausstrahlung
Jetzt heißt es: Anpacken und loslegen!
So schaffst du einen flachen Bauch: Effektive Übungen und Ernährung
Wissenswertes über die Bauchmuskeln und ihre Funktion
Abnehmen am Bauch
Effektive Übungen und Ernährungstipps für den Bauch
Du sehnst Dich schon seit geraumer Zeit nach einer schlanken Figur, einer besseren Körperhaltung und möchtest dafür gezielt arbeiten?
Bitte versuche nicht, Dein komplettes Leben von heute auf morgen völlig umzukrempeln. Planvolles Handeln führt dich sicher zum Erfolg, mit erreichbaren Etappenzielen und Ausdauer, wirst Du es auch garantiert schaffen.
Los geht’s: Mediterrane Ernährung Abnehmen Übungen für einen flachen Bauch.So hilft Gesunde Lebensweise 40+ Ernährung, den Bauch zu straffen
Erfolgsstrategien für die schlanke Mitte:
1. Üben Sie in sanften, kontrollierten Abläufen
2. Den Oberkörper nicht mehr als 45 cm vom Boden heben
3. Nutzen Sie die Atmung für die Bewegungsausführung
Ohne viel technischen Schnickschnack starten.
Für die ersten Schritte genügt eine Gymnastikmatte.
Beginnen Sie den Tag mit gesunden Eiweißquellen wie Eiern und Käse.
Essen Sie mittags leichte Kost wie Fisch und grünen Salat.
