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Sport als Schlüssel zur Gewichtsabnahme: Wie Bewegung hilft, Gesundheit Frauen 40+ schnell abzunehmen
Gute Haltung, besseres Selbstbewusstsein – so geht’s
Setze die Tipps jetzt in die Praxis um und starte durch!
Abnehmen am Bauch – Die besten Strategien
Der Aufbau der Bauchmuskulatur einfach erklärt
So reduzierst du gezielt Bauchfett
Tipps zum Abnehmen am Bauch
Träumst du schon lange von mehr Ausstrahlung und einem fitteren Körper? und willst endlich aktiv werden?
Ein kompletter Neustart über Nacht ist nicht nötig. Nur wenn Du planvoll an die ganze Sache herangehst, indem du kleine Ziele setzt und dranbleibst, wirst du dein Ziel erreichen.
Beginnen wir nun mit den Übungen zum Abnehmen am Bauch.Mit gesundem Essen zu einem effektiven Abnehmen am Bauch
Erfolgsstrategien für die schlanke Mitte:
1. Machen Sie fließende, kontrollierte und nicht ruckartige Übungen
2. Den Oberkörper nicht mehr als 45 cm vom Boden heben
3. Atmen Sie beim Hochkommen aus
Minimalistische Ausstattung für den Einstieg.
Am Anfang reicht eine einfache Matte.
Beginnen Sie den Tag mit gesunden Eiweißquellen wie Eiern und Käse.
Essen Sie mittags leichte Kost wie Fisch und grünen Salat.
