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Die Bedeutung von Sport: Schnelles Abnehmen durch gezielte Aktivität
Eine gute Haltung bewirkt eine positive Ausstrahlung
Nun wird es Zeit, die genannten Hinweise in die Tat umzusetzen!
Abnehmen am Bauch – So funktioniert es
Eine kleine Einführung zu der Anatomie des Bauches
Heike Niemeier Abnehmen am Bauch
Tipps zum Abnehmen am Bauch
Träumst du schon lange von mehr Ausstrahlung und einem fitteren Körper? Wechseljahre und Gewichtsverlust willst endlich aktiv werden?
Ein kompletter Neustart über Nacht ist nicht nötig. Nur wenn Du planvoll an die ganze Sache herangehst, indem du kleine Ziele setzt und dranbleibst, wirst du dein Ziel erreichen.
Jetzt starten wir mit effektiven Bauchübungen.Mit gesundem Essen zu einem effektiven Abnehmen am Bauch
So wirst du Bauchfett effizient los:
1. Üben Sie in sanften, kontrollierten Abläufen
2. Halten Sie die Bewegung moderat und schonend für die Gelenke
3. Atmen Sie beim Hochkommen aus
So startest du einfach und ohne große Investitionen.
Am Anfang reicht eine einfache Matte.
Beginnen Sie den Tag mit gesunden Eiweißquellen wie Eiern und Käse.
Zum Mittag eignen sich gebackener Fisch und Gemüse.
