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Sport als Schlüssel zur Gewichtsabnahme: Wie Bewegung hilft, schnell abzunehmen
Gute Haltung, besseres Selbstbewusstsein – so geht’s
Setze die Tipps jetzt in die Praxis um und starte durch!
So schaffst du einen flachen Bauch: Gezieltes Training und gesunde Mahlzeiten
Wissenswertes über die Bauchmuskeln und ihre Funktion
Flacher Bauch: So gelingt’s
Strategien für eine schlanke Taille
Du sehnst Dich schon seit geraumer Zeit nach einer schlanken Figur, einer besseren Körperhaltung und willst endlich aktiv werden?
Ein kompletter Neustart über Nacht ist nicht nötig. Planvolles Handeln führt dich sicher zum Erfolg, Dir realistische Ziele setzt und langfristig durchhältst, wirst Du es auch garantiert schaffen.
Jetzt starten wir mit effektiven Bauchübungen.So hilft gesunde Ernährung, den Bauch zu straffen
Erfolgsstrategien für die schlanke Mitte:
1. Üben Sie in sanften, kontrollierten Abläufen
2. Halten Sie die Bewegung moderat und schonend für die Gelenke
3. Ausatmen beim Anheben des Oberkörpers aus der Rückenlage
Minimalistische Ausstattung für den Einstieg.
Für die ersten Schritte genügt eine Gymnastikmatte.
Zum Frühstück eignen sich Bio-Eier, Fitness Frauen 40+ Hüttenkäse und geräucherter Fisch.
Das Mittagessen kann aus Fisch, Spinat und Salat bestehen.
