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Warum ist Sport eine wichtige Antwort auf die Frage: Was ist der schnellste Weg zur Gewichtsreduktion?
Gute Haltung, besseres Selbstbewusstsein – so geht’s
Setze die Tipps jetzt in die Praxis um und starte durch!
So schaffst du einen flachen Bauch: Gezieltes Training und gesunde Mahlzeiten
Wissenswertes über die Bauchmuskeln und ihre Funktion
Flacher Bauch: So gelingt’s
Effektive Übungen und Ernährungstipps für den Bauch
Seit langem wünschst du dir eine schlanke Figur Wechseljahre und Gewichtsverlust bessere Haltung und bist bereit, selbst einiges dafür zu tun?
Bitte versuche nicht, Dein komplettes Leben von heute auf morgen völlig umzukrempeln. Planvolles Handeln führt dich sicher zum Erfolg, Dir realistische Ziele setzt und langfristig durchhältst, kannst du langfristige Erfolge feiern.
Los geht’s: Übungen für einen flachen Bauch.So hilft gesunde Ernährung, den Bauch zu straffen
Tipps zum Abnehmen ohne Verzicht für Frauen 40+ am Bauch:
1. Vermeiden Sie abrupte Bewegungen, setzen Sie auf Kontrolle
2. Halten Sie die Bewegung moderat und schonend für die Gelenke
3. Ausatmen beim Anheben des Oberkörpers aus der Rückenlage
Ohne viel technischen Schnickschnack starten.
Für die ersten Schritte genügt eine Gymnastikmatte.
Proteinreiche Lebensmittel wie Eier und Hüttenkäse sind ideal.
Das Mittagessen kann aus Fisch, Spinat und Salat bestehen.
