So schützen Sie sich vor dem Jojo-Effekt

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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}

Letztes Update durch Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · September 17, 2024

Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.

Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Oviva erklärt, wie das funktioniert – inklusive App-Programme für nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.

Die Hauptfakten auf einen Blick

Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (die verlorenen Pfunde kehren zurück).

Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.

– Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor allem Geduld. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.

Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?

“Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!” So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Und vielleicht funktioniert sie auch. Doch niemand slowcarbrezepte.de spricht über die Zeit danach. Die meisten nehmen danach wieder zu.

Strategien gegen den Jojo-Effekt

Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.

Gesund abnehmen per App: So klappt’s nachhaltig

Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.

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