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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}
Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Durchgesehen von Veronika Albers · September 2024
Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Viele Menschen, die eine Diät hinter sich haben, erleben das. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.
Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Oviva erklärt, wie das funktioniert – inklusive App-Programme für nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.
Die Hauptfakten auf einen Blick
Das ständige Auf Fitness und Ernährung für Frauen über 40 Ab der Kilos wird als Jojo-Effekt bezeichnet (Erfolge gehen wieder verloren).
Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.
– Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor allem Geduld. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.
Was ist der Jojo-Effekt?
“6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen” – so lauten oft die Versprechen. Manchmal klappt es tatsächlich. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.
Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s
Gesunde Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.
App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht
Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt für gesunde und nachhaltige Erfolge.
