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Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}
Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Durchgesehen von Veronika Albers · 17. September 2024
Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Viele Menschen, https://slowcarbrezepte.de/warum-du-beim-abnehmen-im-lebensabschnitt-von-40-bis-45-fruehzeitig-beginnen-solltest/ die eine Diät hinter sich haben, erleben das. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Ganzheitlich abnehmen Frauen zurück. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.
Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Oviva zeigt den Weg zu einer Lösung – mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.
Das Wichtigste in Kürze
Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (der Abnehmerfolg hält nicht an).
Er entsteht durch einen Schutzmechanismus des Körpers.
– Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.
Was ist der Jojo-Effekt?
“Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!” So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Und vielleicht funktioniert sie auch. Über das Danach spricht kaum jemand. In vielen Fällen kehren die Pfunde zurück.
Strategien gegen den Jojo-Effekt
Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko für Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.
Gesund abnehmen per App: mehr hierzu: Slowcarbrezepte.de So klappt’s nachhaltig
Mit den Oviva-Programmen können Sie langfristig gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden. Gesunde Gewichtsabnahme dank moderatem Kaloriendefizit.
