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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}
Letztes Update durch Oviva · Bestätigt von Veronika Albers · 17. September 2024
Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren – doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Das Problem ist weit verbreitet. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.
Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Oviva zeigt den Weg zu einer Lösung – mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.
Das Wichtigste in Kürze
Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (Erfolge gehen wieder verloren).
Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.
– Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.
Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?
“6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen” – so lauten oft die Versprechen. Manchmal klappt es tatsächlich. Über das Danach spricht kaum jemand. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.
Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?
Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko für Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.
App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht
Oviva bietet Programme, die Ihnen helfen, nachhaltig und gesund abzunehmen. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt für gesunde und nachhaltige Erfolge.
